Biofeedback (HeartMath)
Wat ass Biofeedback (HeartMath)?
Biofeedback mécht siichtbar, wat d’Nervesystem just mécht — Otem, Häerzrhythmus, Spannungen. HeartMath ass de Wee, deen ech dofir huelen.
D’Idee
De Kierper schwätzt, ier de Kapp Wierder huet. Biofeedback weist et: Häerzfrequenzvariabilitéit, Otem, Kohärenz — messbar, keng Meenung.
HeartMath schafft mat der Kohärenz vun Häerz an Nervesystem. Kleng Übungen, déi s de mat heem hëls — keen Technik-Spill, e Halt.
An der Sëtzung
Mir kucken zesummen op d’Signal. Du gesäis, wann de System an den Alarm geet — a wann erëm Plaz do ass.
Duerno kuerz Praktiken: Otem, Opmierksamkeet, Heart Coherence. E Wierkzeug fir doheem, net nëmme fir d’Stënn zu Pontpierre.
Wéini et passt
Wann de Kierper méi lout ass wéi d’Gedanken. Bei Onrou, Middegkeet, dem Gefill, net erofkommen ze kënnen. Wann s de eppes an der Hand wëlls, dat sech moosse léisst.
Ech si Biofeedback Coach a Member bei HeartMath Deutschland. Biofeedback (HeartMath) steet nieft Internal Family Systems (IFS), Tapping (EFT) an EMDR.
Methoden
