Internal Family Systems (IFS)
Wat ass Internal Family Systems (IFS)?
IFS seet: mir hunn all inner Deeler — Beschützer, Kämpfer, déi sech verstoppen — an e Selbst, dat féiere kann, wann et sécher genuch ass.
D’Idee
Keen ass just eent. Nom Sträit, nom Trauma, no Jore vun Upassung schwätzen dacks e puer Stëmmen gläichzäiteg. IFS hëlt dat eescht, ouni dech a Stécker ze schneiden.
Deeler hunn e Job. E puer schützen, e puer droen de Schmerz, e puer halen de System zesummen. Kee Deel ass « schlecht » — e huet ze laang geschafft.
Fir neurodivergent a héichsensibel Mënschen ass IFS dacks eng Entlaaschtung: net alles muss « normal » ginn. En Deel deen iwwerrezegt ass, huet e Grond.
An der Sëtzung
Mir léiere mer d’Deeler kennen, amplaz géint si ze kämpfen. Curiositéit, kee Uerteel.
D’Zil ass Selbstféierung: spieren, wann en Deel de Steier iwwerhëlt — a nees bei sech ukommen.
Wéini et passt
Do, wou al Wonnen an d’Widderhuelung sech zohalen. Wou bannen Sträit lout ass. Wou een Deel wëll, an en aneren blockéiert.
Ech sinn an der IFS-Weiderbildung (2025–2026) a verbannen Parts Work mat Somatik, EMDR an der Aarbecht um Nervesystem.
Methoden
